Seis maneras de hacer más llevaderas las comidas:Utiliza los platos pequeños para servirte la comida.
Come despacio, mastica bien los alimentos.
Acompaña la comida con agua. El volumen que ocupa el agua adelanta la sensación física de saciedad.
Si no puedes evitar que haya un postre dulce en la mesa, levántate y cepíllate los dientes con una pasta dentífrica mentolada.
20 minutos es el tiempo que tarda el cerebro en comunicar la sensación de saciedad. Este es el motivo por el que hay que comer despacio y entretenerse en vez de comer rápidamente.
Come una pieza de fruta como postre en vez de productos envasados, además de aportar menos calorías te ayudará a pasar el tiempo ocupado mientras la pelas y la comes.
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