Características emocionales de una dieta de adelgazamientoPodríamos establecer una analogía entre una dieta de adelgazamiento y dejar de fumar:
Buscas un cambio de hábitos para conseguir una mejora de tu estado de salud a medio y largo plazo.
Crea estrés por lo que hay que evitar situaciones de agobio.
Requiere un esfuezo importante y fuerza de voluntad
Es útil pero no imprescindible seguir un método escrito.
Parece que en cualquier momento no puedas seguir y vayas a a caer en la tentación de fumar o comer.
Hay que buscar formas de entretenerse para no caer en la rutina
Una vez conseguido, la satisfacción es muy grande y los beneficios aparecen enseguida.
Hay que mantener la rutina mientras dure la dieta o dejar de fumar.
Es útil alejarse de fiestas y situaciones que favorecen el consumo
Los demás miembros de la familia no están a dieta pero deben colaborar evitando situaciones estrés y de tentación.
Cuanto más se come o más se fuma, mayor necesidad de mantener ese "ritmo". El organismo se acostumbra fácilmente a recibir una cantidad de comida al día. Esta costumbre del organismo es reeducable, se puede modificar.
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