ALIMENTACIÓN Y CELULITIS
La alimentación juega un papel muy importante en la prevención y cura de la celulitis. Se ha comprobado que las personas con celulitis tienen problemas de acumulación de líquidos en el interior de las células causadas por un insuficiente drenaje linfático. Igualmente hay una relación muy clara entre la obesidad, el estreñimiento o el mal funcionamiento del hígado y la celulitis. Así pues, para el tratamiento de la celulitis tenemos que tener en cuenta los siguientes alimentos:
- Alimentos que sea capaces de estimular el drenaje linfático.
- Alimentos que prevengan la obesidad o ayuden a adelgazar
- Alimentos que prevengan el estreñimiento o favorezcan la eliminación de heces.
- Alimentos que estimulen el hígado.
ALIMENTOS QUE SE UTILIZAN PARA DRENAR EL ORGANISMO
En la dieta de una persona con celulitis ha de tener en cuenta a la hora de eliminar líquidos sobrantes aquellos alimentos que sean ricos en potasio y bajos en sodio. El aumento de sodio ( sal común) en el organismo conlleva la capacidad de las células en aumentar su nivel de agua, mientras que el potasio contrarresta los efectos del sodio y produce un liberación de líquidos. Una dieta rica en alimentos que contienen mucho potasio favorecerá la disminución de la celulitis o podrá prevenir su aparición. Son alimentos ricos en potasio: los plátanos, las coles de Bruselas, las patatas, las calabazas, las zanahorias, los melones, etc. Son especialmente recomendables los alimentos con poca sal. , al mismo tiempo que tendrían que reducirse los alimentos con mucha sal.
Son especialmente interesantes alimentos que contengan vitamina C vitamina E y flavonoides. Estos componentes previenen la oxidación de los capilares sanguíneos que riegan las células adiposas. Comiendo alimentos ricos en estas vitaminas constituirá una buena manera de aumentar el riego sanguíneo que ayudará a eliminar líquidos sobrantes que son los principales causantes de la famosa ” piel de naranja ” de la celulitis. Comer naranjas u otros cítricos frenará el avance de la celulitis y ayudará a eliminar el exceso de nódulos adiposos.
Una buena manera de estimular la eliminación de líquidos es realizar un día a la semana una dieta a base de zumos desintoxicantes, como el zumo de uva, el zumo de zanahoria, o el zumo de tomate.
ALIMENTOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR
La sustitución de alimentos muy calóricos por otros más ligeros, junto con la practica de algún ejercicio habitual acorde a las posibilidades de cada persona, constituyen las armas más adecuadas para perder peso lo que será de buena ayuda en la disminución de la celulitis. La mayoría de las verduras y hortalizas son alimentos que contienen muy pocas calorías al mismo tiempo que aportan muchas vitaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su poder saciante y por la cantidad de fibra que aportan. De postre resulta ideal el consumo de frutas, ricas en azúcares naturales y líquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa. ( Más información sobre la dieta para perder peso)
ALIMENTOS QUE SE UTILIZAN PARA ELIMINAR LAS HECES
La ingestión de alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, proporcionaran el peristaltismo necesario para la eliminación de residuos sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento de la celulitis. ( Para ver una dieta rica en fibra)
ALIMENTOS QUE AYUDAN A LIMPIAR EL HÍGADO
El hígado constituye el filtro del organismo. Ayudar al hígado a eliminar toxinas es una buena manera de hacer que este funcione mejor. Un hígado sano ayuda a disminuir la formación de celulitis.
Entre los alimentos especialmente destacados para el hígado mencionaremos: Las alcachofas, las manzanas, las peras, los ajos y las cebollas, la avena.
A continuación tenemos un ejemplo de dieta típica contra la celulitis. Aunque solamente figure un día se puede mantener durante unos días si cambiamos los ingredientes de cada grupo. Los asteriscos muestran el tipo de plato y los paréntesis la opción a escoger. Resultaría conveniente un día a la semana hacer una dieta depurativa tan solo con zumos de frutas.
Dieta típica contra la celulitis
Desayuno:
-Leche descremada *
- Un vaso de zumo de fruta* ( naranja, manzana, melocotón, uva o fresa )y una infusión de alguna de las plantas diuréticas. *
Almuerzo:
-Zumo * ( naranja, manzana, melocotón, uva) o dos mandarinas.
- Una rebanada de pan integral *
Comida:
- Ensalada variada a voluntad *( lechuga, zanahoria, apio, pepino, tomate, unos granos tiernos de maíz) aliñada con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida y con algunos frutos secos* ( nueces, avellanas, almendras, etc)
- Plato de legumbres *( soja, lentejas, habichuelas, garbanzos, guisantes, etc)
- Una rebanada de pan integral *con 100 o 125 g de tofu. ( Para las personas no vegetarianas se puede sustituir el tofu por la misma cantidad de carne (pollo, pavo, ternera o cerdo magro) o de pescado blanco ( merluza,
Merienda:
- Una pieza de fruta*
Cena:
- Verduras solas o combinadas al horno *( pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas)
- Una rebanada de pan integral *
- Una infusión de alguna de las plantas diuréticas. *
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jueves, 20 de marzo de 2008
martes, 18 de marzo de 2008
Remedios caseros para la celulitis
Remedios naturales contra la celulitis En general, cualquier hierba o vegetal que colabore con la depuración de toxinas y tenga acción diurética puede favorecer el tratamiento de la celulitis. Algunos de ellos son el diente de león, las ciruelas, las ortigas verdes, las infusiones de salvia, de hinojo o el caldo de cebollas.
Otro de los remedios naturales contra la celulitis consiste en preparar una infusión con semillas de mostaza negra. Se muelen las semillas y se les coloca agua caliente. Luego se aplica la preparación durante unos pocos minutos sobre la zona afectada. Cabe destacar que la mostaza negra, además de tener características diuréticas y tónicas, hace irritar la piel, generando una mejor circulación sanguínea en la zona celulítica.
También para su tratamiento externo, están plenamente recomendados los aceites de plantas aromáticas, que deben aplicarse directamente sobre la parte del cuerpo a tratar. Es que estos favorecen la circulación y el correcto drenaje linfático. Los más comunes son los de salvia, romero o limón. El fruto del castaño de indias, previamente hervido y hecho pasta, puede utilizarse para masajear.
Complementariamente es recomendable hacer ejercicio, masajear las zonas afectadas con un cepillo de crin y tener una alimentación sana y equilibrada.
Otro de los remedios naturales contra la celulitis consiste en preparar una infusión con semillas de mostaza negra. Se muelen las semillas y se les coloca agua caliente. Luego se aplica la preparación durante unos pocos minutos sobre la zona afectada. Cabe destacar que la mostaza negra, además de tener características diuréticas y tónicas, hace irritar la piel, generando una mejor circulación sanguínea en la zona celulítica.
También para su tratamiento externo, están plenamente recomendados los aceites de plantas aromáticas, que deben aplicarse directamente sobre la parte del cuerpo a tratar. Es que estos favorecen la circulación y el correcto drenaje linfático. Los más comunes son los de salvia, romero o limón. El fruto del castaño de indias, previamente hervido y hecho pasta, puede utilizarse para masajear.
Complementariamente es recomendable hacer ejercicio, masajear las zonas afectadas con un cepillo de crin y tener una alimentación sana y equilibrada.
Trucos para eliminar la celulitis
Trucos para eliminar la celulitis hay muchos pero a menudo se limitan a ejercicios que requieren mucho esfuerzo o tratamientos que son carísimos. Si buscas consejos o trucos para eliminar la celulitis que sean sencillos y prácticos continua leyendo.La celulitis responde a múltiples factores como: factores hormonales, nivel de estrés, constitución física, herencia genética, dieta, etc.
Esto quiere decir que para disminuir o eliminar la celulitis lo ideal es acudir a vuestro médico o especialista para que vea vuestro caso concreto.
¿Existen remedios o trucos para eliminar la celulitis?
Aunque ya hemos dicho que cada caso es diferente podeis probar estos tips, trucos o consejos generales:
Masaje anticelulitis: masajear cinco minutos la piel (sin ningún aceite ni crema) con un cepillo de masaje o guante de crin hasta conseguir que la piel se ponga un poco rojiza. Con ello buscamos activar nuestro organismo y especialmente nuestro sistema linfático.
El masaje debe de ser con movimientos circulares y de los pies hacia arriba.
Al terminar aplicaremos, con las manos y con un poco de presión, un aceite adecuado para eliminar la celulitis.
¿Hay algún aceite conveniente para eliminar la celulitis?
Si, dentro de los consejos o trucos para eliminar la celulitis no podeis descuidar utilizar una mezcla a base de aceite de Jojoba, hueso de albaricoque, germen de trigo y esencias de romero y menta.
En vuestro herbolario o farmacia os pueden suministrar los ingredientes y especificar dosis según cada caso.
Hidroterapia para eliminar la celulitis
Uno de los trucos favoritos de mucha gente es la hidroterapia o uso del agua caliente y fría con fines terapéuticos.
Al terminar la ducha matinal deberíamos de aplicar un chorro de agua fría sobre las piernas, muslos y nalgas (primero el lado derecho y luego el lado izquierdo).
Repetiremos lo mismo con agua caliente y finalizaremos con otra aplicación de agua fría.
Con este tratamiento de agua caliente y fría conseguimos activar la circulación, tanto sanguínea como linfática activando a la vez nuestro metabolismo.
Ejercicios para eliminar la celulitis
Sinceramente aquí no hay muchos trucos... ya que casi cualquier ejercicio físico que hagamos ayudará a nuestra circulación y metabolismo (subir escaleras, caminar, saltar a la cuerda, trotar o prácticar natación, ir en bicicleta, etc.).
Así que... a mover el cuerpo.
Dieta ideal o trucos para eliminar la celulitis
Para eliminar la celulitis sólo hay que empezar a comer más sano: cambiar la leche de vaca por una vegetal, eliminar los fritos o alimentos con grasas saturadas, dejar el tabaco y el café, aumentar el consumo de legumbres, verduras, frutas, semillas, algas y alimentos integrales.
La Medicina tradicional China recomienda que sobre todo en Invierno o en personas muy frioleras disminuir los alimentos crudos y tomar más sopas, infusiones y alimentos cocinados. En cambio en verano o la gente muy calurosa se beneficiarán de más ensaldas y frutas.
Estos trucos para eliminar la celulitis son bien sencillos y seguro que os ayudarán a eliminar la celulitis y sobre todo os ayudarán... a sentiros mejor.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
martes, 26 de febrero de 2008
3 pasos para tratar tu celulitis y modelar tu cuerpo!
1- SESIÓN CON LÁSER LÚCIERNAGA
El Láser Luciérnaga es un equipo de última generación que trabaja combinando la fuerza del láser con presión negativa (en forma de succión) y disminución de la temperatura corporal. Su función es desestructurar los tabiques fibrosos que generan el poceado, movilizar las grasas y reducir la celulitis sin dañar la piel, activando la microcirculación y la síntesis de colágeno y elastina. En pocas semanas, este láser llega en forma indolora y no invasiva a las zonas del cuerpo más difíciles de tratar, con mejorías que se mantienen en el tiempo.
Su gran innovación consiste en su triple función que aprovecha la capacidad energética de la luz láser en combinación con presión negativa y disminución de la temperatura corporal (que produce un efecto antiflamatorio, analgésico y afirmante de la piel).
Una estimulación de la microcirculación (mejora la circulación a nivel de los capilares sanguíneos aumentando significativamente el aporte de nutrientes).
Aumenta el metabolismo celular (lo que implica una mayor regeneración de las células haciendo que la piel se vea suave y luminosa).
Moviliza las grasas y mejora día a día el perfil corporal.
Estimula la síntesis de colágeno por parte de los fibroblastos, lo que a su vez acelera la producción de fibras de colágeno y elastina.
Reduce la celulitis desestructurando los tabiques fibrosos, que es lo que genera el poceado.
2- SESIÓN DE MODELACIÓN
Seguimos con una sesión de 2 horas donde comenzamos por una exfoliación de la piel donde se eliminan las células muertas y permite dejarla en las mejores condiciones para la absorción de los exclusivos productos Bodywrap. Luego se realiza un drenaje linfático manual en todo el cuerpo trabajando mayormente las zonas que más lo necesiten y por último se aplican vendas tibias embebidas en una solución con principios activos, anticelulíticos, reductores y afirmantes; para terminar en una sesión en nuestro BodywrapSaun, que aparte de ayudar a la eliminación de toxinas y lograr una reducción de cm. produce un importante efecto relajante y antiestrés.
3- SESIÓN DE FIBROUSCLEAN
Además asociamos sesiones de endermoterapia con nuestro exclusivo equipo Fibrousclean que activa la circulación sanguínea y linfática, estimula
la eliminación de toxinas, libera los tabiques fibrosos que generan el poceado; como consecuencia tenemos reducción de la celulitis, de las adiposidades localizadas
y un cambio a nivel del aspecto estético de la piel.
El Láser Luciérnaga es un equipo de última generación que trabaja combinando la fuerza del láser con presión negativa (en forma de succión) y disminución de la temperatura corporal. Su función es desestructurar los tabiques fibrosos que generan el poceado, movilizar las grasas y reducir la celulitis sin dañar la piel, activando la microcirculación y la síntesis de colágeno y elastina. En pocas semanas, este láser llega en forma indolora y no invasiva a las zonas del cuerpo más difíciles de tratar, con mejorías que se mantienen en el tiempo.
Su gran innovación consiste en su triple función que aprovecha la capacidad energética de la luz láser en combinación con presión negativa y disminución de la temperatura corporal (que produce un efecto antiflamatorio, analgésico y afirmante de la piel).
Una estimulación de la microcirculación (mejora la circulación a nivel de los capilares sanguíneos aumentando significativamente el aporte de nutrientes).
Aumenta el metabolismo celular (lo que implica una mayor regeneración de las células haciendo que la piel se vea suave y luminosa).
Moviliza las grasas y mejora día a día el perfil corporal.
Estimula la síntesis de colágeno por parte de los fibroblastos, lo que a su vez acelera la producción de fibras de colágeno y elastina.
Reduce la celulitis desestructurando los tabiques fibrosos, que es lo que genera el poceado.
2- SESIÓN DE MODELACIÓN
Seguimos con una sesión de 2 horas donde comenzamos por una exfoliación de la piel donde se eliminan las células muertas y permite dejarla en las mejores condiciones para la absorción de los exclusivos productos Bodywrap. Luego se realiza un drenaje linfático manual en todo el cuerpo trabajando mayormente las zonas que más lo necesiten y por último se aplican vendas tibias embebidas en una solución con principios activos, anticelulíticos, reductores y afirmantes; para terminar en una sesión en nuestro BodywrapSaun, que aparte de ayudar a la eliminación de toxinas y lograr una reducción de cm. produce un importante efecto relajante y antiestrés.
3- SESIÓN DE FIBROUSCLEAN
Además asociamos sesiones de endermoterapia con nuestro exclusivo equipo Fibrousclean que activa la circulación sanguínea y linfática, estimula
la eliminación de toxinas, libera los tabiques fibrosos que generan el poceado; como consecuencia tenemos reducción de la celulitis, de las adiposidades localizadas
y un cambio a nivel del aspecto estético de la piel.
lunes, 18 de febrero de 2008
Ejercicios anticelulitis
EJERCICIOS ANTICELULITICOSTe presentamos una poderosa rutina de ejercicios contra la celulitis que puedes comenzar ahora mismo...
Tratamiento anticelulitis con ejercicios fáciles
Todos sabemos lo que la celulitis significa. También sabemos que llegado cierto punto es casi imposible no tenerla.
No obstante, sí es posible combatirla y siempre es posible estar mejor. Este es un plan de ejercicios diseñado para atacar a la maldita piel de naranja.
Si bien no lo tocaremos en el artículo, nunca olvides la importancia de la alimentación sana en esta batalla —consulta a un nutricionista a dicho fin—. Ahora sí, vamos otra vez contra la celulitis...
Opción básica: Sólo 20 minutos de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad, tres veces a la semana. Se concentra en la parte inferior del cuerpo entrenando con máquinas.
También incluye fortalecimiento suplementario —que ayuda a incrementar tus niveles de fuerza— y 10 minutos de trabajo cardiovascular para quemar calorías y reducir grasas.
Opción extendida: para resultados más rápidos, se recomiendan 40 minutos, tres veces a la semana, incluyendo una rutina cardiovascular más prolongada y más entrenamiento con pesos para fortalecer el cuerpo en general.
Funciona mejor si lo haces en un gimnasio con máquinas de fitness, de modo que puedas aislar cada grupo muscular e incrementar el peso en casi todas las rutinas.
Si debes hacerlo en casa, mantente apegado a los ejercicios de piernas tradicionales, como son las sentadillas y las estocadas, y usa tanta resistencia como te sea posible —mancuernas, tubos, etcétera—.
Rutina de ejercicios anticelulitis
· Calentamiento: 2 minutos de cinta para correr, bicicleta, escalador, o entrenador elíptico.
· Cardiovascular: 8 minutos al 70% o más de tu capacidad cardiaca máxima. Debes respirar rápido pero aun ser capaz de hablar.
· Fuerza: haz 1 serie de cada ejercicio, fatigando el músculo elegido entre 10 y 15 repeticiones. Asegurándote de elegir la forma correcta, agrega un 5% más de resistencia en cada rutina.
Cada repetición deberá tomar 2 segundos en su recorrido ascendente y 4 en el descendente.
· Estiramiento: cuando terminas de hacer un ejercicio, estira el músculo involucrado. El estiramiento hace que los músculos se desarrollen más rápido. Sostén cada estiramiento por 20 segundos.
· Relajación: 2 minutos.
Tratamiento anticelulitis con ejercicios fáciles
Todos sabemos lo que la celulitis significa. También sabemos que llegado cierto punto es casi imposible no tenerla.
No obstante, sí es posible combatirla y siempre es posible estar mejor. Este es un plan de ejercicios diseñado para atacar a la maldita piel de naranja.
Si bien no lo tocaremos en el artículo, nunca olvides la importancia de la alimentación sana en esta batalla —consulta a un nutricionista a dicho fin—. Ahora sí, vamos otra vez contra la celulitis...
Opción básica: Sólo 20 minutos de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad, tres veces a la semana. Se concentra en la parte inferior del cuerpo entrenando con máquinas.
También incluye fortalecimiento suplementario —que ayuda a incrementar tus niveles de fuerza— y 10 minutos de trabajo cardiovascular para quemar calorías y reducir grasas.
Opción extendida: para resultados más rápidos, se recomiendan 40 minutos, tres veces a la semana, incluyendo una rutina cardiovascular más prolongada y más entrenamiento con pesos para fortalecer el cuerpo en general.
Funciona mejor si lo haces en un gimnasio con máquinas de fitness, de modo que puedas aislar cada grupo muscular e incrementar el peso en casi todas las rutinas.
Si debes hacerlo en casa, mantente apegado a los ejercicios de piernas tradicionales, como son las sentadillas y las estocadas, y usa tanta resistencia como te sea posible —mancuernas, tubos, etcétera—.
Rutina de ejercicios anticelulitis
· Calentamiento: 2 minutos de cinta para correr, bicicleta, escalador, o entrenador elíptico.
· Cardiovascular: 8 minutos al 70% o más de tu capacidad cardiaca máxima. Debes respirar rápido pero aun ser capaz de hablar.
· Fuerza: haz 1 serie de cada ejercicio, fatigando el músculo elegido entre 10 y 15 repeticiones. Asegurándote de elegir la forma correcta, agrega un 5% más de resistencia en cada rutina.
Cada repetición deberá tomar 2 segundos en su recorrido ascendente y 4 en el descendente.
· Estiramiento: cuando terminas de hacer un ejercicio, estira el músculo involucrado. El estiramiento hace que los músculos se desarrollen más rápido. Sostén cada estiramiento por 20 segundos.
· Relajación: 2 minutos.
martes, 12 de febrero de 2008
¿Cómo combatir la celulitis de forma natural?
Debido a la incapacidad del tejido subcutáneo de eliminar las toxinas, éstas, con el tiempo pueden irritar a las fibras elásticas las cuales se contraen formando en la superficie de la piel pequeños pocito.Esta condición recibe el nombre de celulitis o piel de naranja.
La celulitis de desarrolla en varias etapas. En su fase inicial, los tejidos se sensibilizan y se hincha complicándose hasta el grado que puedan comprimir las terminaciones nerviosas y producir dolor
Es importante observar que la celulitis sólo afecta a la mujer: el hombre puede ser muy obeso, pero nunca celulítico. Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas femeninas, ya que aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia.
Las áreas donde usualmente aparecen la celulitis son las rodillas, piernas, tobillos, nuca y cintura, cadera y nalgas.
Sus causas son diversas entre los cuales podemos mencionar:
Factor hereditario.
Deficiencias en los órganos que purifican la sangre (ríñones y pulmones)
Deficiencias en la nutrición
Problemas circulatiorios
Problemas relacionados con el sistema endocrino
Ansiedad
Depresión
Si se identifica que la celulitis es causada por la alimentación, es necesario adoptar una dieta basada en la selección de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles.
En otras palabras, se requiere una dieta atóxica lo cual incluye tisanas, jugos de frutas hechos en la casa, verduras y hortalizas y elimina las bebidas alcohólicas y de gas carbónico, jugos de frutas artificiales, café, condimentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y sodio para su preservación. Igualmente, se debe evitar el consumo de pan blanco, mariscos y pescados con mucha grasa; manteca y el queso.
lunes, 11 de febrero de 2008
Zapatos para acabar con la celulitis
En EEUU causa furor un nuevo calzado inspirado en la tribu africana de los Masai. La virtud de este nuevo calzado, llamado MBT “Masai Barefoot Technology”, es que elimina la celulitis.Antes de que los estadounidenses pudieran comprarlo ni más ni menos que a 234 dólares el par, ya han tenido éxito en Gran Bretaña y en Alemania.
Este calzado lo inventó hace 10 años Kart Muller, un ingeniero suizo, tras 6 años de investigación. Su objetivo era crear un calzado para aliviar sus dolores de espalda, de rodillas y de los tendones de Aquiles. Se inspiró en una tribu africana, la de los Masai, cuyos miembros pasan horas y horas corriendo en la sabana de Kenya y Tanzania sin cansarse. Muller descubrió que el caminar sobre terreno desigual era bueno para el cuerpo.
Pero la función anticelulítica de las zapatillas de Muller la descubrió una periodista británica. Escribió un artículo titulado “Destructores de la celulitis” donde relataba que los MBT habían hecho desaparecer su piel de naranja. Entonces comenzó el boom.
La eficacia del calzado se debe, según Swiss Masai, fabricante del producto, a que el zapato activa unos músculos internos del pie que la mayoría de las personas no utilizan como debieran. La falta de uso de esos músculos acaba repercutiendo en todo el cuerpo, ya que se adoptan malas posturas que a la larga producen dolor en las articulaciones e incluso otros problemas más serios.
Estéticamente, los MBT no son muy agraciados, principalmente por su suela ancha. Además, para ser sinceros, parece que andar con ellos va a resultar un poco incomodo. Pero si sirve de consuelo, se han sacado al mercado tres variedades para ambos sexos: la sandalia, el zapato y la zapatilla de deporte.
Entre los profesionales de la medicina han salido opiniones de todo tipo. Por un lado, LeRoy Perry, médico y director del Instituto de Medicina Interna Deportiva de Los Angeles (California), opina que el zapato en cuestión no sólo ayuda a mantener la postura correcta sino que también mejora la circulación y ayuda a quemas más calorías. Por otro lado, existen médicos que se muestran incrédulos ante este invento. Opinan que la celulitis es algo natural en las mujeres y que cuando llega es para quedarse de por vida.
A pesar de estas opiniones, es una realidad que estos nuevos zapatos ortopédicos se han convertido en una "prenda indispensable para las súper modelos y atletas", ya que ayuda a "tonificar los músculos, mejorar el equilibrio y la postura y reducir las varices", según comenta Swis Masai.
Los MBT no se venden en zapaterías sino en centros de salud. Tu decides si comprarlos o no cuando lleguen a España. Pero ten en cuenta que no son nada elegantes. Aunque ya se sabe que para estar bella hay que sufrir, aunque sea de vergüenza.
domingo, 10 de febrero de 2008
Cómo Quitar las Cartucheras (Grasas en las Caderas)
El exceso de grasa en las caderas con celulitis o acumulo de grasa se debe a que el intestino grueso funciona lento, provocando estreñimiento.Para solucionarlo vas a darte un automasaje en la zona lateral de tus piernas, desde las rodillas hasta las caderas, en sentido ascendente haciendo círculos, con cualquier aceite (por ejemplo de almendras con esencia de limón o de menta o de romero-un par de gotas), además puedes hacerte baños de asiento, estos consisten en meter el trasero en un barreño con agua templada-fría, lo llenas, te metes y echas agua sobre la zona de los riñones y las zona de la tripa, al principio debes comenzar con agua templada, hacerlo todos los días por la mañana, cuando con el paso del tiempo te vayas habituando, pones el agua cada vez más fría.
Deberás tomar todos los días una infusión bien caliente de plantas digestivas como son el poleo, la menta, el romero, el diente de león, en ayunas, por la mañana y endulzada con un poco de miel.
Todos los consejos son para activar el funcionamiento del colon, para ello la dieta será rica en fibras, verduras, fruta, cereales integrales (arroz, avena, pan integral), legumbres, y baja en calorías, especialmente las de origen animal como son: las grasas animales del embutido, carnes grasas, mantequilla, nata, dulces y bollería.
Terminar Con Las Cartucheras
Lo más efectivo para acabar con las cartucheras es atacarlas por varios frentes:
1º) La alimentación: pobre en grasas y azúcares refinados, rica en fibra para evitar el estreñimiento, pobre en sal para eliminar la retención de líquidos.
2º) El ejercicio: cardiovascular como bicicleta o natación y específico para reducir las cartucheras, como el step o tumbada de lado subir y bajar las piernas.
3º) Las cremas reductoras como Lipozone essentiel de Aquilea, GlucoBlock de Vichy o Enzime Esbelt plus de Vitesse.
4º) Tratamientos estéticos como la Mesoterapia o el drenaje linfático.
1º) La alimentación: pobre en grasas y azúcares refinados, rica en fibra para evitar el estreñimiento, pobre en sal para eliminar la retención de líquidos.
2º) El ejercicio: cardiovascular como bicicleta o natación y específico para reducir las cartucheras, como el step o tumbada de lado subir y bajar las piernas.
3º) Las cremas reductoras como Lipozone essentiel de Aquilea, GlucoBlock de Vichy o Enzime Esbelt plus de Vitesse.
4º) Tratamientos estéticos como la Mesoterapia o el drenaje linfático.
Cómo quitar las cartucheras (Grasas en las caderas) 2
El exceso de grasa en las caderas con celulitis o acumulo de grasa se debe a que el intestino grueso funciona lento, provocando estreñimiento.
Para solucionarlo vas a darte un automasaje en la zona lateral de tus piernas, desde las rodillas hasta las caderas, en sentido ascendente haciendo círculos, con cualquier aceite (por ejemplo de almendras con esencia de limón o de menta o de romero-un par de gotas), además puedes hacerte baños de asiento, estos consisten en meter el trasero en un barreño con agua templada-fría, lo llenas, te metes y echas agua sobre la zona de los riñones y las zona de la tripa, al principio debes comenzar con agua templada, hacerlo todos los días por la mañana, cuando con el paso del tiempo te vayas habituando, pones el agua cada vez más fría.
Deberás tomar todos los días una infusión bien caliente de plantas digestivas como son el poleo, la menta, el romero, el diente de león, en ayunas, por la mañana y endulzada con un poco de miel.
Todos los consejos son para activar el funcionamiento del colon, para ello la dieta será rica en fibras, verduras, fruta, cereales integrales (arroz, avena, pan integral), legumbres, y baja en calorías, especialmente las de origen animal como son: las grasas animales del embutido, carnes grasas, mantequilla, nata, dulces y bollería.
Que te cures.
Algas kombu o kelp
Son unas algas muy usada
s en la cocina japonesa y china, por eso allí no han necesitado echar yodo a la sal, se usan para dar sabor a la comida y también como verduras.
Poseen ácido algénico con función limpiadora y fortalecedora de los intestinos, ya que no se absorbe.
Rico en ácido glutámico, un poderoso saborizante y endulzante para toda clase de sopas y caldos.
Tienen el efecto de ablandar los alimentos, por ejemplo si las cocemos con legumbres.
Los chinos las usan para tratar la gota y el ácido úrico, la obesidad, la delgadez, la hipertensión, el hipotiroidismo, debido a que reequilibran el organismo por su composición sabia en nutrientes.
Remedio para la colitis: se hierve el alga con salsa de soja y agua hasta que se evapora.
Si queremos dar sabor a cualquier sopa de verduras, bastará con en hervir un trozo de alga a fuego lento, durante 15 minutos, antes de tomarla es conveniente añadirle una cucharadita de miso, remover y servir, esta es una sopa excelente rica en minerales y proteínas.
Otra forma de prepararla es remojándola durante una hora con agua, después se corta en trocitos y se fríen hasta que se queden crujientes, el agua que sobra se puede utilizar para preparar sopas, o arroz integral cocido o legumbres.
¿como usar los aceites esenciales?
Aceite de baño: poner el agua de la bañera caliente y echar en ella tres gotas del aceite elegido, este penetrará con la ayuda del calor que dilatará los vasos de la piel permitiendo así la penetración de la esencia.
-Compresas: sumergir un trapo de algodón en un barreñito con agua caliente a la que habremos añadido dos gotas del aceite esencial.
-Gárgaras: en un vaso de agua templada se echan tres gotas de la esencia y se hacen gárgaras, sin tragar el líquido se echa.
-Vapores por la habitación: poner varias gotas de la esencia en un recipiente calentado por abajo, fuego mínimo.
-Vía interna: se disuelven dos o tres gotas en medio vaso de agua(depende de la esencia elegida) y se ingiere dos veces al día, se debe tomar después de comer, no administrar a niños pequeños : se disuelven dos o tres gotas en medio vaso de agua(depende de la esencia elegida) y se ingiere dos veces al día, se debe tomar después de comer, no administrar a niños pequeños.
-Masajes: echar dos o tres gotas en el aceite de base (puede ser de almendras o de oliva).
Para solucionarlo vas a darte un automasaje en la zona lateral de tus piernas, desde las rodillas hasta las caderas, en sentido ascendente haciendo círculos, con cualquier aceite (por ejemplo de almendras con esencia de limón o de menta o de romero-un par de gotas), además puedes hacerte baños de asiento, estos consisten en meter el trasero en un barreño con agua templada-fría, lo llenas, te metes y echas agua sobre la zona de los riñones y las zona de la tripa, al principio debes comenzar con agua templada, hacerlo todos los días por la mañana, cuando con el paso del tiempo te vayas habituando, pones el agua cada vez más fría.
Deberás tomar todos los días una infusión bien caliente de plantas digestivas como son el poleo, la menta, el romero, el diente de león, en ayunas, por la mañana y endulzada con un poco de miel.
Todos los consejos son para activar el funcionamiento del colon, para ello la dieta será rica en fibras, verduras, fruta, cereales integrales (arroz, avena, pan integral), legumbres, y baja en calorías, especialmente las de origen animal como son: las grasas animales del embutido, carnes grasas, mantequilla, nata, dulces y bollería.
Que te cures.
Algas kombu o kelp
Son unas algas muy usada
s en la cocina japonesa y china, por eso allí no han necesitado echar yodo a la sal, se usan para dar sabor a la comida y también como verduras.
Poseen ácido algénico con función limpiadora y fortalecedora de los intestinos, ya que no se absorbe.
Rico en ácido glutámico, un poderoso saborizante y endulzante para toda clase de sopas y caldos.
Tienen el efecto de ablandar los alimentos, por ejemplo si las cocemos con legumbres.
Los chinos las usan para tratar la gota y el ácido úrico, la obesidad, la delgadez, la hipertensión, el hipotiroidismo, debido a que reequilibran el organismo por su composición sabia en nutrientes.
Remedio para la colitis: se hierve el alga con salsa de soja y agua hasta que se evapora.
Si queremos dar sabor a cualquier sopa de verduras, bastará con en hervir un trozo de alga a fuego lento, durante 15 minutos, antes de tomarla es conveniente añadirle una cucharadita de miso, remover y servir, esta es una sopa excelente rica en minerales y proteínas.
Otra forma de prepararla es remojándola durante una hora con agua, después se corta en trocitos y se fríen hasta que se queden crujientes, el agua que sobra se puede utilizar para preparar sopas, o arroz integral cocido o legumbres.
¿como usar los aceites esenciales?
Aceite de baño: poner el agua de la bañera caliente y echar en ella tres gotas del aceite elegido, este penetrará con la ayuda del calor que dilatará los vasos de la piel permitiendo así la penetración de la esencia.
-Compresas: sumergir un trapo de algodón en un barreñito con agua caliente a la que habremos añadido dos gotas del aceite esencial.
-Gárgaras: en un vaso de agua templada se echan tres gotas de la esencia y se hacen gárgaras, sin tragar el líquido se echa.
-Vapores por la habitación: poner varias gotas de la esencia en un recipiente calentado por abajo, fuego mínimo.
-Vía interna: se disuelven dos o tres gotas en medio vaso de agua(depende de la esencia elegida) y se ingiere dos veces al día, se debe tomar después de comer, no administrar a niños pequeños : se disuelven dos o tres gotas en medio vaso de agua(depende de la esencia elegida) y se ingiere dos veces al día, se debe tomar después de comer, no administrar a niños pequeños.
-Masajes: echar dos o tres gotas en el aceite de base (puede ser de almendras o de oliva).
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