Remedios naturales para bajar de peso

Remedios caseros para bajar de peso
Los remedios naturales para adelgazar son excelentes complementos para una dieta equilibrada sin tener que recurrir a pastillas o cremas reductoras que raramente dan el resultado esperado...
Si bien no puede afirmarse tajantemente y a ciencia cierta que existen hierbas o cualquier otro tipo de remedios caseros para bajar de peso, sí puede decirse que hay varias alternativas dentro de la gama natural para colaborar con dietas y ayudar a bajar los kilos de más.

La alcachofa está dentro del grupo de vegetales que promueven el bienestar hepático. Combate el estreñimiento, por ende tiene efectos depurativos, estimulando la bilis y evitando la mala digestión de grasas.

El guaraná, un fruto muy popular en Brasil, es conocido por sus propiedades energizantes. Esto viene muy bien en dietas de bajo contenido calórico que atentan contra la normal actividad del cuerpo y, al poseer cafeína, acelera la quema de grasas y revitaliza la energía corporal.

Las algas son otro de los interesantes remedios caseros para adelgazar. El alga conocida como agar agar, debido a su fuerte acción laxante, va muy bien con este fin. También, dentro del grupo de las algas marinas, las conocidas como kelp son efectivas para el control del peso y, a su vez, ayudan a bajar el colesterol.

Debe tenerse en cuenta que todo este tipo de elementos naturales siempre tendrán más eficacia si se combinan con una dieta equilibrada y saludable, además de una actividad física acorde. Si bien tienen propiedades que colaboran con la pérdida de peso ¡no hacen milagros!.

Trucos para mantener el peso

TIPS PARA MANTENER TU PESO

Los expertos en Psicología de la Nutrición aseguran que para adelgazar y mantenerte en tu peso, debes acostumbrarte a pensar como una mujer delgada, porque adelgazar no comienza en la boca, sino en la mente. El éxito de las dietas no depende tanto de reducir calorías ni de hacer sacrificios, sino de tener una actitud positiva.

Despídete de las ideas fijas. La mayoría de las mujeres creen que una comida consiste en sopa, carne, ensalada, papas, pan y postre, pero esto es más de lo que necesita una mujer adulta. Además tu cena puede ser simplemente un yogurt descremado con manzana picada o un plato de cereal integral con leche light y fruta.

Distrae las punzadas de hambre. Pinta, escribe, toca el piano o haz cualquier actividad que disfrutes, y al cabo de 10 minutos de distracción, tus ansias de comer se desvanecerán.

Actúa en vez de lamentarte. Si te das un atracón de dulces, frituras o pizza, no te sientas culpable, no te autocastigues, no lamentes tu exceso como algo irremediable, ni dejes de comer en todo el día. Mejor camina unos kilómetros extra después de la comida.

Mantén la tranquilidad. Si acostumbras devorar las comidas, comes más porque el mensaje de que tu estómago está saciado tarda unos 20 minutos en llegar al cerebro.

Pórtate elegante en la mesa. Servirte un montón de pasta en el plato y comértela en un instante te hará servirte más aunque ya no tengas apetito. En cambio, si arreglas tu plato de forma agradable, sin importar qué tan pequeñas sean tus raciones, sentirás que estás comiendo un platillo más completo.

Consiéntete con algún desliz. Las mujeres delgadas no son demasiado condescendientes consigo mismas. Puedes permitirte un “pecado” como comerte ocasionalmente media caja de chocolates, pero el resto del mes abstente de ellos.

Frénate ante la primera señal. Las mujeres delgadas notan enseguida cuando ganan un poco de peso e inmediatamente pisan el freno, así siempre les lleva poco tiempo perder el exceso de kilos, porque nunca necesitan bajar demasiado. Mientras más tiempo tardes en adelgazar, más difícil te resultará.

Vigila tu peso y talla. Las mujeres delgadas se controlan pesándose una vez al día o a la semana y dejando que su ropa les diga si han aumentado. Así ellas saben qué deben comer para volver a su peso y talla normales.

Cuida tus compras. Nunca compres en grandes cantidades alimentos que engorden, sino en envases pequeños, pues una vez que abras un costal de pistaches, es muy probable que no pares hasta terminártelos.

Remedios para adelgazar

Hay remedios para casi todo. Pero para adelgazar y que funcionen... no lo tenemos tan claro...

Hemos pensado en una relación de remedios naturales a partir de propiedades atribuidas a ciertos alimentos. Hemos seleccionado algunos buenos libros y aquí los tenéis.

Hay que advertir que la mayoría de los especialistas dudan de la eficacia de estos remedios. Se trata en la mayoría de casos de experiencias empíricas y no demostradas científicamente

Algas marinas: hay 500 variedades y tienen muchas propiedades (estimulan el sistema inmunológico, curan ulceras, reducen colesterol...). Se utilizan cada vez más para combatir la obesidad y como laxante. especialmente al Alga marina Kelp (fucus vesiculosus) se le atribuye contenido de yodo para controlar la obesidad. También es el caso de la Focus. La Espirulina Spirulina platensis se utiliza para bajar peso dado que reduce el apetito -tiene otros beneficios muy potentes- proporcionando algunos nutrientes. Musgo de Irlanda, se emplea como tisana para combatir la obesidad.
Jugo de limón. se dice de él que es buen remedio para las intoxicaciones y que combate la obesidad. Ver propiedades del Limón. Un buen consejo es beber muchos litros de agua que lleven lagunos limones exprimidos.
Jugo de berros: por su contenido de potasio se le atribuye que es excelente para reducir peso. Ver propiedades de los Berros.
Jugo de endibia: amargo, pero se cree que es eficaz para adelgazar. Ver propiedades de las endibias.
Jugo de rábano rojo. contiene gran cantidad de yodo, elimina grasas sobrantes. Ver alimentos quemagrasas.
Verduras que hacen bien: pepinos, espárragos, apio, alcachofa...

Consejos en la mesa

Seis maneras de hacer más llevaderas las comidas:

Utiliza los platos pequeños para servirte la comida.
Come despacio, mastica bien los alimentos.
Acompaña la comida con agua. El volumen que ocupa el agua adelanta la sensación física de saciedad.
Si no puedes evitar que haya un postre dulce en la mesa, levántate y cepíllate los dientes con una pasta dentífrica mentolada.
20 minutos es el tiempo que tarda el cerebro en comunicar la sensación de saciedad. Este es el motivo por el que hay que comer despacio y entretenerse en vez de comer rápidamente.
Come una pieza de fruta como postre en vez de productos envasados, además de aportar menos calorías te ayudará a pasar el tiempo ocupado mientras la pelas y la comes.

Consejos en la oficina

El puesto de trabajo lo tienes que tener muy en cuenta porque pasas en él muchas horas del día.

Dispón de una botella de agua.
Mantén los cajones limpios de productos envasados.
Reparte los bombones entre los compañeros antes de iniciar la dieta.
Cambia el aspecto de la mesa de trabajo, mantenlo limpio.
Aleja la papelera que hay situada justo al lado de la pierna. Deberás tener que levantarte cada vez que quieras tirar algo.

CONSEJO PARA ADELGAZAR

Alimentos que debes evitar tener en casa
Esta es una lista lógica de alimentos a evitar. La mejor manera de evitarlos es haciéndolos desaparecer del frigorífico y la alacena.

Helados
Mantequilla, margarina
Chocolate
Mermeladas
Productos de pastelería en general
Flanes, natillas, pudín
Bebidas cabonatadas de cola
Cualquier bebida alcohólica
Aceitunas y encurtidos
Frutos secos

Los alimentos envasados de larga duración favorecen que puedas comerlos en cualquier momento y sin ninguna preparación. Los demás miembros de la familia deberán colaborar evitando la compra y el consumo de estos productos.

Adelgazamiento no es sinónimo de sufrimiento

Características emocionales de una dieta de adelgazamiento
Podríamos establecer una analogía entre una dieta de adelgazamiento y dejar de fumar:

Buscas un cambio de hábitos para conseguir una mejora de tu estado de salud a medio y largo plazo.
Crea estrés por lo que hay que evitar situaciones de agobio.
Requiere un esfuezo importante y fuerza de voluntad
Es útil pero no imprescindible seguir un método escrito.
Parece que en cualquier momento no puedas seguir y vayas a a caer en la tentación de fumar o comer.
Hay que buscar formas de entretenerse para no caer en la rutina
Una vez conseguido, la satisfacción es muy grande y los beneficios aparecen enseguida.
Hay que mantener la rutina mientras dure la dieta o dejar de fumar.
Es útil alejarse de fiestas y situaciones que favorecen el consumo
Los demás miembros de la familia no están a dieta pero deben colaborar evitando situaciones estrés y de tentación.
Cuanto más se come o más se fuma, mayor necesidad de mantener ese "ritmo". El organismo se acostumbra fácilmente a recibir una cantidad de comida al día. Esta costumbre del organismo es reeducable, se puede modificar.